Witam, od dłuższego czasu używam przed treningiem 1 kapsułki produktu Power Guarana , w celu uzyskania pobudzenia i mocnego kopa, natomiast nie przynosi to oczekiwanych efektów, dodam, że czasem nawet nie czuje najmniejszej różnicy, stąd pytanie Jaki produkt polecacie na oczekiwane przeze mnie efekty? I drugie pytanie czy Kreatyna dodaje siły , [...]
Witam forumowiczow. Wiem, ze moze glupie jest to co pisze, ale nie znalazlem konkretnej odpowiedzi na ten temat... Popatrzmy na taki przypadek: Osoba wazaca 100 kg redukuje sie od 70 i zaczyna robic "mase". Jaki jest tego sens ? znow przytyje, zaleje sie tluszczem, bo przeciez dieta masowa opiera sie na wyzszej liczbie weglowodanow. Wiec tak czy [...]
ActivLab - ULTRA ENERGY DH - 60 kap. Wiadomo moze kiedy bedzie dostepny? Wiem ze ejst mase pdoobnych na sklepie, ale chetnie bym wymineił troche punktów na smakołyki, a z tego typu za punkty jest tylko wyzej wymienione :) Chyba ze jest coś nei tak w systemie, bo za pkt jest niedostepny, a za kase niby dostępny :) Zmieniony przez - Shivson w dniu [...]
[...] naczytałem się różnych tematów i mam namieszane w głowie =/ Kalkulatory bmr pokazują raz, że powinienem na redukcje dostarczać 2400 kcal, raz 2100 i jeszcze było 1800. Zawartość tłuszczu mam na 17%, chciałbym zejśc do 10% i zacząć robić masę. Zależy mi na ułożeniu planu żywienia bo dla mnie to czarna magia. Od razu piszę, że nie lubię mleka :D
tak sie zastanawiam pomału nad cyklem na lato cos na ładna mase 1-8 prop 50mg e2d 4-8 wino 30/40mg po cyklu sally 16-32mg clo 1/200mg 3/100mg 10/50mg wsumie to bedzie 1 cykl wiem ze do lata jeszcze daleko ale tak sie zastanawiam dzięki za odp. pozdro dresonator
Siemka. Planuje na wakacje troche sie "odtluscic". I teraz sie nasuwa pytanko: Chcialbym sobie zapodac Clenbuterol,Thermo Speed X., jakies dobre bialeczko i przy tym jeszcze dorzucic CEllPumpa ktory juz mi lezy w szafce z pol roku ;) . Z tego co wyczytalem clenbuterol dziala i na tluszczyk i buduje mase. No,...to tak ogolnie... Prosze o jakies [...]
Witam Mam 17 lat byłem dzisiaj u lekarza od wad postawy, powiedział że siłownia wskazana ale tylko ławeczka bez ćwiczeń na stojąco i siedząco. Więc proszę o pomoc w ułożeniu planu. Powiedział też że hantelki max 3kg bo mase się powtórzeniami buduje...(co mnie rozwaliło) co sądzicie na ten temat??
Witam wszystkich!!! Trenuje cyklicznie (II grupa)... czy moglbym zastosowac diete niskoweglowodanowa???? Za bardzo na tej diecie to ja sie nie znam... czytalem kilka postow na ten temat, ale nie wiem czy ona jest dla mnie. Chodzi mi o mase. Stosuje diete weglowodanowo- bialkowa, lecz ciezko mi jest utrzymac sie na tej diecie. Dlatego pytam sie: [...]
czesc mam starszne dolegliwosci z tradzikiem;/ i teraz lekarz przepsiał mi antybiotyk który mam brac 3 miesiace on niejest takim silnym antybiotykiem , chciałem was zapytac jaki wpływ bedzie miał ten antybiotyk na efektywnosc treningu ,siłe oraz mase , mi sie wydaje z etaki antybiotyk w rzeładku jak go bed ebrał 2 eraztydzinnie zle bedzie działąłą [...]
Witam! Mam problem! Moja dziewczyna postanowila sie odchudzac i poprosila mnie o rade, ale ja nie potrafie jej pomoc. Osobiscie jestem osoba ktora uczeszcza na silownie i buduje mase miesniowa ale o odchudzaniu nie mam pojecia. Jak ułozyc dla niej odpowiednia diete (na forum jest pelno postow ale kazde jest pogmatfane jak dla mnie)? Dodam [...]
Witam mam 19 lat waze 80kgk mam 179 wzrostu chcialbym sie dowiedziec co mam jesc zeby nabrac masy miesniowej (nie tkanki tluszczowej) na silowni jestem 5x w tygodniu, na chwile obecna niechce stosowac zednych dopalaczy, jestem po 1 prostym cyklu Oma20,Deka10,Meta100. Zalezy mi zeby jesc pod mase miasioniowa jednakze musze dodac ze mam praktycznie [...]
Czesc,prowadziłem mase od lipca z 70 kg. Wszystko Ok,lecz przez ostatni miesiąc praktycznie ćwiczyłem malutkimi ciężarami (jedząc tyle samo) przez kontuzje. Ogólnie widzę w lustrze ze mam sporo mięsa,żyłki itp - lecz podlalo mnie troszkę na brzuchu i klatce. Chciałbym wejść na cykl z samej oksy,nie ważne ile to będzie kosztować. Czy mogę [...]
Witam mam pytanie jaki lepszy jest zestaw progresji na sile i mase 15,12,10,8,6,4 czy 10:8:6:4 bo robilem dzisiaj tym pierwszym i po 15:12 juz czulem lekkie zmeczenie klatki i pozniej mniejszymi ciezarami walczylem niz przy 10:8:6:4 i teraz sie zastanawiam czy nie robic np 10:8:6:4 a co drugi trening ostrzej i 10:8:6:4:2:1 albo 10:8:6:4:2:1:1 co [...]
mój kumpel od jakichś ponad dwóch miesięcy trenuje boks i chciałby dodać siłownię, aby zyskać siłę + masę. oczywiście poinstruowałem go, że kluczem do sukcesu jest micha. ułożyłem mu fbw 2x/tydzień, dokładniej taki: 1. Podciąganie nadchwytem na drążku 3s 2. Przysiady 10/8/6 3. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6 4. Martwy ciąg 10/8/6 5. Wyciskanie [...]
witam proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu na winie i primobolonie do tego chcę jeszcze wziąć salbutamol. Ćwiczę już około 6 lat masę mam i chcę pozbyć się brzucha a za razem nabrać więcej siły. mam 25lat 172 cm wzrostu 85kg wagi 44 w bicepsie i tylko 120 ciskam na klatkę. Chciałbym wiedzieć w jakich dawkach to brać, przez jaki okres aby było w [...]
mam pytanie patrzac jedynie przez pryzmat pompowania ktory produkt wybrac nano vapor, wyrob noxplode czy moze shotguna?? dodam ze planuje dwa cykle o pozostalych dodatkach nie ebde pisal dodam tylko ze to bedzie moj pierwszy supl na NO i wolalbym zaczac od slabszego niz od silniejszego bo jesli nano jest lepszy to pozniej juz duzo slabiej odczuje [...]
Witam, mam okazje kupic dobre HGH , sprawdzone, musze do wieczora podjac decyzje, a nigdy z tym nie mialem doczynienia, jakos tak zawsze omijalem temat. Za 2 tyg koncze robic polroczna mase. Lecialem tesc 600 tydzien, bold 600tydzien , deka 400, 100 meta, 100 winko, a obecnie od 2 miesiecy leci dalej tesc, Ment 50ed i anapolon 25-75 ed. Za 2 [...]
mam problem cwicze kyokushin dwa razy w tyg mam treningi jednak do tego rowniez przydalaby mi sie silownia jak mam na niej cwiczyc pod mase czy pod rzezbe? mam 17 178 cm waze 70 kg czy mam spasowac na tej wadze i cwiczyc juz tylko rzezbe czy moze jeszcze przytyc (masa) gdzies przeczytalem ze cwiczenie masy przy rownoczesnym cwiczeniu sztuk walki [...]
witam czy ktos mogl by mi podac jakis przepis na koktaj wysokobialkowy i drugina mase(kaloryczny) abym mogl pic w ciagu dnia kiedy nie moge zjesc porzadnego posilku? dodam tylko ze robilem sobie taki koktajl 100g platkow owsianych 250m l mleka 2 banany 1 maly jogurt 100g twarogu to po takim koktailu zaraz mnie przeczyszczalo nawet wartosci [...]
[...] 2. https:amino-acids-bcaa/ironmaxx-bcaas-in-glutamine-550g/ 3.http://www.sfd.pl/sklep/IronMaxx_Creabolikum_-opis29402.html są dobrym wyborem na okres redukcji , trzymam dietę rygorystycznie oraz cwiczę regularnie i chciałbym zredukować masę , czekam na opinie i porady , z gory dzieki Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-12-25 00:21:55
